BODY ART

BodyART treniņa galvenais mērķis ir nodrošināt pareizu visa cilvēka ķermeņa darbību, kas tiek panākts ar funkcionālu spēka un stabilizācijas treniņu. bodyART treniņa galvenā prioritāte ir cilvēks kā funkcionāls veselums. Mērķtiecīgi izvēlētie un saskaņotie vingrojumi, pozas palīdz ķermenim `salauzt` nepareizo kustību ieradumus, piemēram, uzlabot stāju. Atšķirībā no klasiskiem spēka treniņiem bodyART nodarbībās uzmanība nav vērsta uz atsevišķām muskuļu grupām, bet ir koncentrēta uz cilvēka ķermeni kopumā. Vingrojumi un pozas ir visa ķermeņa treniņš, kas vienlaikus attīsta vairākus muskuļus. Ja ar bodyART nodarbojas regulāri, pastiprinās jaunu kustību struktūras, tiek sasniegta labāka ķermeņa apzināšanās un augstāks enerģijas līmenis ikdienas dzīvei.

Uzzināt vairāk »

TRX

TRX piekares treniņsistēma ir viens no jaunākajiem un efektīvākajiem treniņa konceptiem pasaulē. Treniņsistēma attīsta lokanību, spēku, izturību, īpaši stabilitāti un dziļo muskulatūru (core stability). Uzlabojas arī locītavu stabilitāte un mobilitāte, stāja, samazinās traumu risks. Treniņa laikā kā "apsmagojums" tiek izmantots sava ķermeņa svars. Veicot pat ļoti vienkāršus vingrinājumus, ir jānotur ķermeņa poza un stabilitāte, kas savukārt liek darboties dziļajai muskulatūrai, tādēļ treniņš ir īpaši efektīvs.

TRX ir ļoti populāra ASV un visā pasaulē, treniņsistēma tiek pielietota augsta līmeņa sportistu, sporta komandu, armijas treniņam, fizioterapijā, kā arī grupu nodarbībās un personāltreniņos fitnesa klubos. Sākotnēji tā tika radīta ASV Jūras flotes karavīru fiziskās sagatavotības nodrošināšanai, kad persona dienesta laikā ir nošķirta no ārpasaules, piemēram, zemūdens kuģī vai tuksnesī.

Uzzināt vairāk »

NTC - Nike Training Club

Nike Training Club (NTC) ir unikāla treniņa nodarbība, kas Jūs iedvesmos!

NTC ir grupu nodarbība, kurā izmantotas prasmes, vingrinājumi un principi, pēc kuriem trenējas pasaules klases sportisti. Vingrinājumu savirknējums un īpašie NTC programmas noteikumi ļauj nodarbībā sajust sportisko garu. Vingrinājumu funkcionalitāte, dažādie to pielietojuma veidi, īpašie nosacījumi un komandas veidošanas treniņi paver ierastos fitnesa apvāršņus jaunam sasniegumiem.
Nike Training Club nodarbība pievēršas piecām svarīgākajām sporta un fitnesa sastāvdaļām: spēkam, kardio izturībai, ķermeņa centra nostiprināšanai, līdzsvaram, lokanībai.

Uzzināt vairāk »