,

PaIT nodarbību grafiks un cenas.

PaIT - paaugstinātas intensitātes treniņš!

PaIT ir efektīvs treniņš jebkāda vecuma un sagatavotības līmeņa sportot gribētājiem,  profesionāla trenera vadībā, tieši Tava mērķa sasniegšanai!

   PaIT - treniņš visam ķermenim, kurā ir apvienoti kardio, spēka, veiklības, lokanības, koordinācijas, izturības un precizitātes vingrinājumi.

   Katrs treniņš ir citāds, nebūs nekādas rutīnas! Nāc un izaicini sevi katru reizi no jauna!

 PaIT nav tikai treniņš, šeit būs iespēja satikt līdzīgi domājošos, kas Tevi atbalstīs gan treniņos, gan ārpus tiem.

 

MAIJS

 

Uz nodarbībām lūgums iepriekš pierakstīties nodarbības dienā sūtot sms no 8:00 uz tālruni - 29643315!

Visi maksājumi un atzīmēšanās uz nodarbību notiek "ALfitness" sporta klubā pie administrātora!

Automašīnas lūgums atstāt pie "ALfitness" sporta kluba!

PaIT  (1 reizes apmeklējums) - 6eur

 

PaIT  abonements - 8 reizes (30 dienas) - 33eur

PaIT  abonements - 10 reizes (30 dienas) - 38eur

PaIT  abonements - 15 reizes (30 dienas) - 52eur

 

PaIT un Tr.zāles abonements - 8 reizes (30 dienas) - 35eur

PaIT un Tr.zāles abonements - 10 reizes (30 dienas) - 41eur

PaIT un Tr.zāles abonements - 15 reizes (30 dienas) - 53eur

 

Aerobikas, PaIT un Tr.zāles abonements - 8 reizes (30 dienas) - 38eur

Aerobikas, PaIT un Tr.zāles abonements - 10 reizes (30 dienas) - 43eur

Aerobikas, PaIT un Tr.zāles abonements - 15 reizes (30 dienas) - 54eur

Aerobikas, BB, PaIT un Tr.zāles abonements - 8 reizes (30 dienas) - 41eur

Aerobikas, BB, PaIT un Tr.zāles abonements - 10 reizes (30 dienas) - 47eur

Aerobikas, BB, PaIT un Tr.zāles abonements - 15 reizes (30 dienas) - 55eur



NODARBĪBAS PIE TRENERA AIVARA

                                                           BODY STRONG

    Spēka nodarbība ķermeņa muskulatūras nostiprināšanai, pielietojot speciālas nūjas ar ripām. Treniņš piemērots cilvēkiem ar vidēju un augstu sagatavotības līmeni.

  
                                                                    TRX

TRX piekares treniņsistēma ir viens no jaunākajiem un efektīvākajiem treniņa konceptiem pasaulē. Treniņsistēma attīsta lokanību, spēku, izturību, īpaši stabilitāti un dziļo muskulatūru (core stability). Uzlabojas arī locītavu stabilitāte un mobilitāte, stāja, samazinās traumu risks. Treniņa laikā kā "apsmagojums" tiek izmantots sava ķermeņa svars. Veicot pat ļoti vienkāršus vingrinājumus, ir jānotur ķermeņa poza un stabilitāte, kas savukārt liek darboties dziļajai muskulatūrai, tādēļ treniņš ir īpaši efektīvs.
TRX ir ļoti populāra ASV un visā pasaulē, treniņsistēma tiek pielietota augsta līmeņa sportistu, sporta komandu, armijas treniņam, fizioterapijā, kā arī grupu nodarbībās un personāltreniņos fitnesa klubos. Sākotnēji tā tika radīta ASV Jūras flotes karavīru fiziskās sagatavotības nodrošināšanai, kad persona dienesta laikā ir nošķirta no ārpasaules, piemēram, zemūdens kuģī vai tuksnesī. 

                                                                 TRX mix


TRX mix ir divu treniņu apvienojums. Nodarbībā tiek izmantotas TRX piekares sistēmas un pielietoti vingrinājumi no NTC (Nike Training Club) nodarbības. Šajā treniņā mēs attīstam spēku, kardio izturību, strādājam uz ķermeņa centra nostiprināšanu, līdzsvaru un lokanību.


                                                             BODY BIKE 30+30

 
 BODY BIKE jeb Velo nodarbība (BB) – nodarbības uz speciāliem velotrenažieriem atbilstošas mūzikas pavadībā un paredzētas gan iesācējiem, gan augstas klases sportistiem. Body Bike palīdz ātri atbrīvoties no liekā svara. (BB30'+30' CONDITION, kurās, piemēram, 30 minūtes no nodarbības notiek uz velotrenažiera, bet 30 minūtes tiek izpildīti vingrinājumi vēdera muskulatūras nostiprināšanai un vingrinājumi muskuļu izstaipīšanai.


                                                             SLOW & STRONG

SLOW & STRONG - nodarbība, kuras laikā tiek veikti spēka un stiepšanās vingrojumi nelielā tempā. Nodarbībā var tikt izmantotas bumbas un cits inventārs. Nodarbība piemērota visiem sagatavotības līmeņiem. 


                                                         Nike Training Club (NTC)

 Nike Training Club (NTC) ir unikāla treniņa nodarbība, kas Jūs iedvesmos!
NTC ir grupu nodarbība, kurā izmantotas prasmes, vingrinājumi un principi, pēc kuriem trenējas pasaules klases sportisti. Vingrinājumu savirknējums un īpašie NTC programmas noteikumi ļauj nodarbībā sajust sportisko garu. Vingrinājumu funkcionalitāte, dažādie to pielietojuma veidi, īpašie nosacījumi un komandas veidošanas treniņi paver ierastos fitnesa apvāršņus jaunam sasniegumiem.
Nike Training Club nodarbība pievēršas piecām svarīgākajām sporta un fitnesa sastāvdaļām: spēkam, kardio izturībai, ķermeņa centra nostiprināšanai, līdzsvaram, lokanībai.

NODARBĪBAS PIE TRENERES ILZES

                                                           
                                                             Pilates Spirals

    Starptautiskā Pilates meistara Maikla Kinga un Argentīniešu mūsdienu deju horeogrāfes Veronikas Ponieman kopīgi izveidotā grupu nodarbību programma PILATES SPIRALS ir Pilates sistēmā balstīta deju programma, kas veidota katrai nodarbības daļai pieskaņojot atbilstošu iedvesmojošu un motivējošu mūziku. Šī programma ir piemērota ikvienam. Tās popularitāte un veiksme ir zināšanu apvienojums ar vienkāršu horeogrāfiju, kas radīta, lai fokusētos uz specifiskiem dažādu stilu dinamiskas stiepšanās un līdzsvara izaicinājuma vingrojumiem. Nodarbības mērķis ir lokanības attīstīšana un līdzsvarota ķermeņa veidošana, izmantojot vienkāršus dejas pamatelementus.

                                                      

                                                            deepWORK® 

    Ir otra Roberta Šteinbahera holistiskā funkcionālo treniņu sistēma, kas piedāvā kardio, spēka un relaksācijas apvienojumu vienā iedarbīgā treniņā. deepWORK® ir atlētisks, vienkāršs, grūts, unikāls un nelīdzinās nevienai līdz šim pazīstamai treniņu programmai - enerģijas pilns treniņš! deepWORK® balstās uz Iņ un Jan (Yin & Yang)- līdzsvara likumiem, kas apvieno funkcionālā treniņa mentālos un fiziskos pretstatus. deepWORK® kustību virknējumi ir izveidoti tā, ka tajos vienmēr pastāv saikne starp sasprindzinājumu un relaksāciju, kombinējot ar elpošanas vingrinājumiem. deepWORK ir iepspēja pārbaudīt savu spēju robežas, uzstādīt sev aizvien jaunus mērķus un redzēt savu progresu! Vairāk par deepWORK lasiet šeit: http://www.bodyartschool.lv/lat/kas-ir-deepwork

 

                                    bodyART® STRENGTH (bodyART® SPĒKS)


  Šī holistiskā programma bodyART® STRENGTH ir balstīta uz 5 Ķīnas tradicionālās medicīnas elementiem. Cilvēks tiek trenēts kā vienots ķermeņa, prāta un dvēseles kopums. Visi vingrinājumi ir izveidoti, lai apvienotu spēku, lokanību un līdzsvaru. Tie pozitīvi ietekmē stabilitāti, koordināciju, pašsajūtu un stāju. Ar šo unikālo treniņu jūs varat pasargāt sevi no muguras sāpēm, palīdzēt tās novērst un samazināt stresu. Trenējoties regulāri, jūsu ķermenis kļūs atlētisks, un jūs jutīsieties spēcīgs un atkal atguvis dzīvesprieku/vitalitāti jūsu ikdienas dzīvē.

 

                                                                  STEPS 

Nodarbībā tiek izmantotas regulējama augstuma stepa platformas. Atkārtoti kāpjot uz stepa soliņa un izpildot vienkāršas aerobikas soļu kombinācijas, rodas sirds muskuli nostiprinošs efekts, kā arī labs treniņš kāju un sēžas muskulatūrai. Izmantotie deju aerobikas elementi attīsta koordināciju un ļauj atbrīvot emocijas. Nodarbības otrajā daļā tiek izpildīti spēka vingrinājumi citām muskuļa grupām.



 

AL fitness © 2012 | Designed by Cheap Hair Accessories